صباحكم صحه
ابدأوا معي الخطوات التاليه لجسم صحي
تفاحه صباحا وكوب من الماء
القيام برياضه المشي لمده ساعه
صحن سلطه قبل وجبه الغداء بربع ساعه
تفاحه على العشاء
ولن ننسى الاكثار من شرب الماء